Reformer Pilates

10 seansta kendini daha iyi hissedecek, 20 seansta daha iyi görünecek ve 30 seansta tamamen yeni bir vücuda sahip olacaksınız. – Joseph Pilates

Reformer Pilates

1920’lerde Joseph Pilates tarafından tasarlanan ve Amerika’daki stüdyosunda birçok dansçı, balerin ve ünlü ile uygulamasını yaptığı Reformer Pilates (Türkiye’de yaygın şekilde Aletli Pilates olarak da tanımlanır) direnç egzersiz ekipmanları arasında gerçek bir başyapıttır.
Reformer, vücudun doğru eklem açıklığında çalışmasına izin vererek, kullanıcıların denge ve koordinasyonunu arttırır, kaslarını ideal formda uzatarak esnetir ve de güçlendirir. Kas uzunluğunu ve gücünü elde etmek içinse üzerindeki yay dirençleri, kayar taşıyıcı, halat sistemi, ayak barı, elcikler (straps) vb. aparatlar kullanılarak hazırlanan birçok hareketten yararlanılır.
Pilates eğitmeni olarak bizlerin amacıysa kişinin postür analizini gerçekleştirdikten sonra, geçmiş ve şimdiki hayat rutinlerini öğrenerek, varsa yaşadığı hastalık ya da ameliyatlar göz önünde bulundurularak ‘kişiye özel’ antrenman sistemini uygulamaktır. Bu sayede kişi ideal postürüne her yaptığı antrenman ile yaklaşır ve hayat kalitesini arttırır. Doğru yay dirençlerini ve doğru aparatları kullandırmak ve de kullanıcının güvenliğini her zaman gözetmek de ayrıca Pilates eğitmenlerin sorumluluğundadır. Kişinin makine üzerinde konumlanmasını doğru yapana kadar kendisini her defasında düzelten ve tüm hareketleri koordineli halde yapmasını sağlayan, nefese odaklanan gerçek eğitmenler, Joseph Pilates’in temel ilkelerini* doğru anlamış eğitmenlerdir.
Kendim başta olmak üzere birçok üyemin (özellikle masa başı çalışanlarda) düzenli yaptığı Reformer egzersizleri sayesinde, omurgaları üzerinde (bel, boyun, sırt gibi) depolanan gerginliğin büyük oranda azaldığını ve gerginlikleri azaldıkça yüzlerindeki ve ruhlarındaki mutluluk ifadesinin arttığını görmekten dolayı oldukça mutluyum. Reformer disiplini kazanıp Pilates’i hayatlarının bir parçası haline getirmiş üyelerimin deneyimlerine göz gezdirmek isterseniz tıklayabilirsin.
 
*Joseph Pilatesin temel ilkeleri; Konsantrasyon, Kontrol, Merkezleme, Akıcı Hareket, Kesinlik, Nefes

Reformer Pilatese Neden İhtiyaç Duyarsınız

Bedensel

Postürel ve Dengesel gelişimi, tüm vücut güçlendirme ve esneme hareketleriyle kazanmak için Pilates'i deneyimlemelisiniz.

Ruhsal

Doğru nefes farkındalığı ile ruhsal dinginliğinizi arttırmak için Pilates'i deneyimlemelisiniz.

Zihinsel

Farkındalık ile yapacağınız hareketlerle stresinizi azaltmak ve zihinsel kapasitenizi arttırmak için Pilates'i deneyimlemelisiniz.

Reformer Pilatesin Faydaları

  • Hareketli makina sistemi ile kompleks hareketlerle koordinasyon artışı
  • Destekli hareketler ile mobilite artışı
  • Dengeli kas çalışmaları ile ideal postür duruşunun kazanılması
  • Omurgasal problemleri olanlar için bile yaratılabilecek farklı hareket opsiyonları
  • Direnç çalışmaları ile en derin kas gruplarına kadar güçlenme
  • Doğru nefes ile stresle daha kolay başa çıkma
  • Güçlü core kası oluşturarak bedensel dengenin kuvvetlenmesi