Birçok kişinin ilk gördüğünde Nazi döneminde kalma işkence aletine benzettiği Reformer aletinin temeli gerçekten 1.Dünya Savaşında atılmış! Ancak işkence aleti olarak değil rehabilitasyon sistemine yönelik yaralı askerlerin hasta yataklarında yatarken daha çabuk iyileşmelerine yönelik; hasta bakıcı olarak görevlendirilen Joseph Pilates tarafından tasarlanmış. Yatak başlarının iki tarafına taktığı yaylar sayesinde yaralı askerlerin zayıflayan kaslarını kendi tekniği ile güçlendirmiş. Hatta o kadar güçlendirmiş ki, o dönemde yayılan salgın hastalıklardan etkilenmeyen tek kamp olarak gazetelere manşet olmuştur.
Savaş sonrası Amerika’ya göç eden Joseph Pilates hem egzersiz tekniğini hem de Reformer aletini daha da geliştirerek Amerika’daki ünlü dansçı ve Hollywood starları ile çalışarak ününe ün katmıştır.
Geçmişi boş ver günümüzdeki Reformer Pilates nedir diyorsanız anlatayım;
Reformer, üzerinde hareket eden kızaklı platform (taşıyıcı), yaylar, bantlar (handles), ayak barı, box, sıçrama tahtası (jumpboard) gibi çeşitli aparatları olan bir egzersiz aracıdır. Bu aparatların yardımı ile pilates egzersizlerini oturarak, ayakta durarak, kayışları çekerek, ayak barını iterek, sıçrama tahtasıyla zıpzıp zıplayarak vb. çeşitlendirmelerle kaslarınızı güçlendirip esnetebilir ya da akıl/beden koordinasyonunu ve dengenizi arttırabilirsiniz.
Reformer aletlerinin birçok çeşidi bulunmaktadır. Normal Reformer, Towerlı Reformer, Cadillac Reformer bunların en çok bilinen ve kullanılan çeşitleri arasındadır. Fotoğraflarımda arkadaşlarımı daha çok kıskandırmak istiyorum daha çok like ı nasıl alırım diyorsanız Cadillac’taki ‘Hanging Trapeze’ (Trapeze Asılma) serilerini kendinize hedef olarak koyabilirsiniz
Her türlü vücut tipine uygun hale getirilebilecek şekilde konforlu kişiye özel reformer dersleri
Do more
Ne kadar da yararlıymış bir tane de eve alayım diyorsanız orada iyi düşünmelisiniz. Öncelikle aletin kullanımı öğrenmek için mutlaka ister evinizde ister bir Pilates Stüdyosunda sertifikası olan bir eğitmenle çalışmalısınız ya da kendiniz bir sertifika programına katılmalısınız. Çünkü vücut tipinize uygun hareketleri, postürünüzü düzeltmek için hangi hareketleri uygulamanız gerektiğini videolardan izleyerek öğrenmeniz bir hayli güç hatta imkânsız olabilir ve hatta işin ileri boyutu kendinizi sakatlayabilirsiniz.
Reformer Yapmamış Olanlara Önemli Öneri
Son olarak daha önce hiç Reformer yapmayanlara birkaç önemli önerim olacak; Reformer üyeliği almadan önce muhakkak eğitmenlerin sertifikalarını isteyin ve de size ders verecek eğitmenden demo dersi isteyin, bu derste size hastalıklarınızı sormadan, sizin postür analizinizi yapmadan, doğal duruştan, doğru nefesten hiç bahsetmeden size Reformer’da egzersize başlatan, hareketlerinizi doğru açıda yapıp yapmadığınızı kontrol etmeyip sizi yönlendirmeyen, ders süresince gözü telefonunda olan Pilates eğitmenleriyle asla çalışmayın ve lütfen sosyal medya aracılığıyla ya da direk etrafınızda Pilates yapmak isteyenlerle konuşarak deneyimlerinizi diğer kişilerle de paylaşmaktan asla çekinmeyin. Çünkü yukarıda saydığımız tüm faydalar yanlış bir şekilde sizlere uygulanırsa zararınıza dönüşebilir. Bunu sakın unutmayın…
Sonu sizin için eğitmenliğe kadar gitmez belki ama bedeniniz için yaptığınız tüm pozitiflikler emin olun ruhunuz için de pozitif yönlü kapılar açarak size mutlu olmanız için neler yapmanız gerektiğini fısıldıyor. O yüzden gelin pilates hikayenizi de birlikte yaratalım.
